Ciudad Victoria, Tamaulipas. - Por la emotividad de las festividades decembrinas, el especialista en salud mental en Ciudad Victoria, Jorge Alejandro Torres Garza, recomendó a la ciudadanía reconocer que cada persona vive este período festivo de una manera distinta, y que sus emociones pueden estar influenciadas por su historia personal, sus relaciones o su estado emocional de ese momento.

Y es que, en medio del ruido y las exigencias sociales, encontrar un instante de calma puede ser el verdadero milagro de estas fechas.

“La salud emocional en Navidad, se resume en un principio simple: cuidarte como cuidarías a alguien que amas, hasta que poco a poco ese alguien seas tú”, explicó Torres Garza.

El especialista subrayó que esta época no es un examen emocional, sino un recordatorio de que seguimos aquí, creciendo, sanando y, cuando se puede, celebrando.

Por ello, propone resignificar la Navidad: que no exija, sino que acompañe; que no compare, sino que sostenga; que no rompa, sino que abra espacios para reconectar con uno mismo. 

Torres Garza adviertió que diciembre tiene un “filo doble”: puede ser tan luminoso como una posada, pero también tan pesado como una vieja melancolía que regresa a tocar la puerta. En estas semanas se mezclan recuerdos, expectativas y presiones sociales que obligan a encajar en una “postal perfecta”. 

La salud mental en Navidad no significa resistir sonriendo, sino permitirse sentir, hacer una pausa y reconocer que la humanidad es más importante que cualquier cena, regalo o reunión. 

Recordó que la Navidad también puede ser un acto de autocuidado, un café caliente en silencio, una caminata para ordenar la mente, una llamada honesta, un abrazo que llegue o simplemente descansar sin culpa.

“Si el corazón se siente raro -apretado, cansado, melancólico- no significa que estés fallando. Significa que estás vivo, que tu alma se mueve y que algo dentro de ti pide atención y ternura”, señaló. 

Aunque la Navidad puede traer consigo felicidad y esperanza, también despierta emociones como:

*Soledad: La ausencia de seres queridos, ya sea por distancia, fallecimiento o conflictos, puede hacer que estas fechas sean especialmente difíciles.

*Estrés: Las demandas de la temporada, como los gastos excesivos, las reuniones sociales y la presión de cumplir con expectativas, pueden generar tensión.

*Nostalgia: Recordar tiempos pasados o personas que ya no están puede intensificar sentimientos de melancolía.

*Ansiedad o depresión: Para quienes ya enfrentan trastornos emocionales, la intensidad de la Navidad puede agravar los síntomas.

Sj/Am