Ciudad de México.– Las caídas representan uno de los principales riesgos para la salud de las personas adultas mayores, al ser una de las principales causas de lesiones graves, discapacidad, pérdida de la movilidad e incluso de mortalidad, advirtió el especialista en Medicina Física y Rehabilitación del Hospital General de México "Eduardo Liceaga" (HGMEL), Felipe de Jesús Rincón Ballinas.

El médico señaló que aproximadamente el 28 por ciento de las personas mayores de 65 años ha sufrido al menos una caída, por lo que llamó a fortalecer las medidas de prevención y fomentar un envejecimiento saludable mediante la actividad física y la adecuación de los espacios donde viven.

Rincón Ballinas explicó que este tipo de accidentes es más frecuente en mujeres debido a la pérdida progresiva de masa y fuerza muscular asociada con el envejecimiento. Asimismo, indicó que enfermedades como la diabetes, trastornos neurológicos, alteraciones del equilibrio y la sarcopenia incrementan el riesgo.

El especialista destacó que una parte importante de las caídas ocurre dentro del hogar, principalmente por pisos resbalosos, iluminación insuficiente, objetos que obstaculizan el paso o el uso de calzado inadecuado.

Añadió que cerca del 50 por ciento de las consultas que atiende el Servicio de Medicina Física y Rehabilitación del Hospital General de México corresponden a pacientes mayores de 65 años con padecimientos relacionados con el envejecimiento.

Como medida preventiva, recomendó realizar al menos 30 minutos diarios de actividad física, incorporando ejercicios de fortalecimiento muscular, equilibrio, flexibilidad y actividad aeróbica, siempre bajo supervisión profesional y de acuerdo con el estado de salud de cada persona.

Entre las actividades que han demostrado reducir el riesgo de caídas mencionó el yoga, el taichí y las caminatas, además de programas personalizados para pacientes con enfermedades cardiovasculares, respiratorias, neurológicas o musculoesqueléticas.

El especialista subrayó que nunca es tarde para comenzar un programa de ejercicio, ya que incluso en edades avanzadas es posible mejorar la fuerza, el equilibrio y la capacidad funcional, favoreciendo una mayor autonomía y calidad de vida.

También alertó que muchas caídas suelen minimizarse o no recibir atención médica, lo que retrasa el diagnóstico de lesiones como fracturas o traumatismos. Por ello, recomendó acudir de inmediato a valoración médica cuando exista dolor intenso, dificultad para caminar o alteraciones del estado de alerta tras un accidente.

Finalmente, explicó que el Hospital General de México desarrolla programas de rehabilitación supervisada para que los pacientes aprendan rutinas de ejercicio que posteriormente puedan continuar desde sus hogares, especialmente quienes viven lejos de la capital del país y tienen dificultades para asistir de forma constante a terapia.