Reynosa, Tamaulipas. – Luego de las grandes comidas por las celebraciones navideñas, el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) hace un llamado a la población a iniciar un régimen alimenticio saludable, que contribuya a mejorar la calidad de vida y prevenir enfermedades asociadas al sobrepeso y la mala nutrición.

Autoridades médicas del Instituto informaron que, tras las celebraciones decembrinas, es común registrar aumento de peso, por lo que se invita a los derechohabientes a acudir a su Unidad de Medicina Familiar para recibir orientación profesional a través de los servicios de nutrición del programa PrevenIMSS.

El IMSS subrayó que el objetivo no debe centrarse únicamente en bajar de peso de manera rápida, sino en alcanzar y mantener un peso adecuado, mediante cambios sostenidos en los hábitos de alimentación y estilo de vida. En ese sentido, se advirtió sobre los riesgos de recurrir a dietas milagro o productos sin supervisión médica, los cuales pueden generar daños a la salud.

Especialistas señalaron que una dieta equilibrada, que incluya frutas, verduras, cereales integrales, proteínas y lácteos bajos en grasa, permite aportar los nutrientes necesarios para el correcto funcionamiento del organismo, además de fortalecer el sistema inmunológico y disminuir el riesgo de padecimientos como diabetes, hipertensión y enfermedades cardiovasculares.

Asimismo, se recomendó mantener una adecuada hidratación, limitar el consumo de bebidas azucaradas y alcohólicas, reducir la ingesta de grasas saturadas y azúcares, y complementar la alimentación con actividad física regular.

El IMSS destacó que la adopción de estas medidas de manera constante puede generar beneficios significativos a largo plazo y contribuir a la prevención de enfermedades crónicas, fomentando una mejor salud para la población en general.

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