Monterrey, NL. - El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) recomendó consumir entre 6 y 8 vasos de agua al día, y 30 minutos de ejercicio para prevenir de enfermedades crónico-degenerativas como obesidad, diabetes e hipertensión.

 Los Programas Integrados de Salud en las Unidades de Medicina Familiar del IMSS instruyen a los derechohabientes sobre hábitos saludables, la importancia de la actividad física y el consumo de agua potable, señaló.

 Célida Duque Molina, directora de Prestaciones Médicas, sostuvo que el sobrepeso y la obesidad son los problemas de salud pública más importantes que afectan a la población.

“Actualmente el 70 por ciento de las personas mayores de 20 años tienen alguna de esas dos condiciones”, dijo.

Por ello, invitó a los derechohabientes que acudan a los módulos PrevenIMSS en sus UMF para modificar los hábitos de alimentación”.

“Tenemos dos intervenciones muy importantes, la primera, planes de alimentación a través de la Cartera de Alimentación Saludable, el cual es un plan modelo de mil 500 calorías “indicó.

 Este modelo, añadió, “ establece  las porciones y los alimentos que puedes consumir, tiene un Código QR en el cual puedes encontrar planes de alimentación y calcular peso y talla”.

Resaltó la importancia de mantener 30 minutos al día de actividad física, que puede ser incluso con una caminata cinco días a la semana, cambiar hábitos saludables y  tener tres alimentos al día.

También sugirió el consumo de 6 a 8 vasos de agua y la implementación del método de mano para medir las porciones dentro del plan de alimentación, entre otros.

El IMSS, externo, fomenta el cuidado personal de la salud, principalmente en pacientes con diabetes, sobrepeso y obesidad, a través de reforzar factores de protección, habilidades para la vida, cambio de hábitos saludables, estados de ánimo óptimos y apagamiento a los tratamientos.