En Tamaulipas: Piden cuidarse de la canícula

Ciudad Victoria, Tamaulipas.- Las autoridades de Protección Civil en Tamaulipas han solicitado a la población tomar medidas preventivas para evitar complicaciones durante la temporada de canícula, cuando se registran las mayores temperaturas.

En ciudades como Nuevo Laredo, se espera que éstas oscilen entre los 40 y 43 grados centígrados, dijo el director de Protección Civil, Juan Ernesto Rivera.

Para ello están recomendando evitar la prolongada exposición al sol, hidratarse constantemente y mantenerse en lugares bien ventilados.

Para Rivera, la prevención es la mejor herramienta para evitar cuadros de deshidratación y golpes de calor entre las personas, especialmente niños y adultos mayores.

La canícula abarca un periodo de 40 días, considerados los más calurosos del año, que van del pasado 14 de julio hasta el próximo 22 de agosto.

Entre las medidas de prevención más importantes, están: “Evitar exponerse al sol en horas de mayor radiación, de 12:00 a 19:00 horas y elegir las primeras de la mañana para las actividades al aire libre y deportivas; incrementar el consumo de líquidos y no esperar a tener sed para beberlos, para mantenerse hidratado”.

Otras recomendaciones que contribuyen a prevenir la deshidratación y golpes de calor, son:

• Permanecer en interiores el mayor tiempo posible.

• Mantenerse en lugar bien ventilado.

• Ingerir comidas ligeras y regulares, ricas en agua y sales minerales, como frutas y hortalizas.

• Beber frecuentemente agua o líquidos.

• Vestir ropa de colores claros, que cubra la mayor superficie posible de piel y la cabeza.

• Evitar ejercicios físicos prolongados en las horas centrales del día.

Además de las anteriores, otras de gran utilidad son:

• Estar al tanto de niños menores de 5 años y personas mayores de 70, así como las enfermas y aquéllas que vivan solas o aisladas.

• Cubrir ventanas que reciben la luz del sol directa, colocando persianas, cortinas o papel, lo que ayuda a disminuir hasta en 80% el calor en el interior de la casa.

• Nunca permanecer dentro de un vehículo, estacionado o cerrado, con los cristales cerrados.

• Tener en cuenta que las altas temperaturas favorecen el riesgo de incendios, prestar mucha atención a cigarrillos encendidos, basuras y botellas de vidrio.

• Consumir los alimentos inmediatamente después de su preparación, para evitar su descomposición, lavar con agua y jabón y desinfectar frutas y verduras que se comen crudas.

En caso de que los labios y la piel estén resecos, solicitar gratuitamente sobres de VIDA SUERO ORAL, en cualquier unidad del Sector Salud, para disolverlo en un litro de agua hervida o desinfectada y tomarlo regularmente, mientras acude a la unidad médica más cercana a su domicilio.